Odkryj inspiracje na blogu

Godziny spędzone na siłowni nie dadzą nam żadnych efektów, jeżeli nie wesprzemy ich odpowiednią dietą. Tego smutnego faktu nie lubi słyszeć żaden fan treningów. Dlaczego odpowiednia ilość przysiadów c...

Na pewno wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak dużą rolę w naszym ogólnym stanie zdrowia odgrywa układ pokarmowy, a w szczególności nasze jelita. Czy wiecie jednak, że to właśnie w nich dochodzi do...

Lista suplementów, które według Internetu i influencerów po prostu „musimy” zażywać, stale się wydłuża. Witaminy, składniki mineralne, zioła, priobiotyki – w natłoku informacji bardz...

O suplementacji witaminy D, zwanej też witaminą słońca, słyszymy bardzo dużo — nic dziwnego. Jest to specyficzna witamina, której podaż jest zależna nie tylko od naszej diety. Witamina ta powstaje w n...

Niedoczynność tarczycy to choroba, która dotyka coraz więcej osób w Polsce. Niestety jednym z jej wielu objawów jest szybkie przybieranie na wadze. Na szczęście oprócz leczenia farmakologicznego istni...

Myśląc o białku, przychodzi nam prawdopodobnie na myśl pierś z kurczaka, jogurt grecki czy jajka. Duże ilości tego ważnego składnika odżywczego znajdziemy też jednak wśród roślin. Białko roślinne może...

Kolacja na redukcji często okazuje się dla nas największym problemem. Jest to posiłek, podczas którego po całym dniu bieganiny, w końcu możemy spokojnie usiąść do stołu. Często też ze zmęczenia nie ch...

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność, zwłaszcza u osób, które chcą schudnąć lub mają problemy zdrowotne. Jednak towarzyszy jej wiele mitów i nieporozumi...

Jak dobrze wiemy, utrzy­my­wa­nie pra­wi­dło­wej diety przy róż­nego rodza­jach sta­nach cho­ro­bo­wych jest nie­zwy­kle cięż­kie. Musimy jed­nak zdać sobie sprawę z tego, że może nam ona bar­dzo pomó...

Chociaż zimą na pewno brakuje nam wielu produktów, to w Polsce nie możemy narzekać na dostęp do szerokiej gamy warzyw i owoców. Położenie naszego kraju oznacza, że każdy sezon przynosi nowe sezonowe w...

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety: zmienia się wtedy wszystko, od ciała, poprzez styl życia i nawyki. Czy ciąża wymaga jednak innego sposobu odżywiania? Co jeść w ciąży, a czego lepiej u...

Woda nie bez powodu nazywana jest esencją życia. Jest ona niezbędna do funkcjonowania ludzkiego organizmu. Dlatego właśnie odpowiednie nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i do...