Przejdź do treści

Odkryj inspiracje na blogu

Zainspiruj się naszymi poradami i odkryj nowe pomysły na zdrowy styl życia.

26 czerwca 2025

Dieta lekkostrawna — charakterystyka, zasady, efekty, jadłospis

Niekiedy organizm mówi wprost – potrzebuję spokoju. Po operacji, w czasie leczenia chorób przewodu pokarmowego, przy stanach zapalnych żołądka lub jelit — albo po prostu wtedy, gdy czujemy się p...
Czytaj dalej
25 czerwca 2025

Nadmiar wody w organizmie – jak się go pozbyć? Objawy i przyczyny

Ciągle masz uczucie ciężkości, mimo że wcale nie zjadasz więcej? Rano budzisz się z opuchniętymi dłońmi albo nogami? A może waga stoi w miejscu, choć pilnujesz diety i aktywności? To mogą być objawy z...
Czytaj dalej
20 czerwca 2025

Zasady zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie to nie moda ani chwilowa dieta, tylko jeden z filarów zdrowego życia. To, co trafia na nasz talerz, ma bezpośredni wpływ na odporność, poziom energii, stan skóry, pracę układu pokarm...
Czytaj dalej
29 maja 2025

Co daje energię? Co jeść, żeby mieć więcej siły? – Poradnik ekspertów

Ciągłe zmęczenie, brak sił do działania czy spadek energii po jedzeniu to problemy, które dotykają wielu z nas. W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i stresu, utrzymanie wysokiego poziomu energii pr...
Czytaj dalej
27 maja 2025

Źródła magnezu – w czym znajdziemy naturalne wsparcie dla organizmu?

Czujesz zmęczenie, masz problem ze snem albo dokuczają Ci skurcze mięśni? Być może organizm daje Ci znać, że potrzebuje wsparcia. Sprawdź, jak możesz mu pomóc – naturalnie i skutecznie. Oto przewodnik...
Czytaj dalej
26 maja 2025

Autofagia – czy samoleczenie jest możliwe?

Czy organizm może sam się oczyszczać? Tak – i właśnie na tym polega autofagia. To naturalny proces, dzięki któremu komórki pozbywają się uszkodzonych elementów i odzyskują energię. Coraz więcej badań ...
Czytaj dalej
19 maja 2025

Zdrowa i lekkostrawna zupa — jaka powinna być?

Ciepła, pachnąca, pełna smaku, dobra zupa potrafi więcej niż tylko zaspokoić głód. Może rozgrzać, ukoić żołądek, dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, a przy tym nie obciążać układu pokarmoweg...
Czytaj dalej
16 maja 2025

Post przerywany – efekty po miesiącu stosowania

Masz dość ciągłego liczenia kalorii, gotowania pięciu posiłków dziennie i wieczornego uczucia ciężkości? Post przerywany może być odpowiedzią na potrzebę prostszego, bardziej intuicyjnego stylu odżywi...
Czytaj dalej
8 kwietnia 2025

Dlaczego warto jeść tłuszcze nienasycone? Rola zdrowych tłuszczów w diecie

Tłuszcze nie muszą być wrogiem zdrowia – wręcz przeciwnie, niektóre z nich są naszym sprzymierzeńcem. Tłuszcze nienasycone, zwłaszcza te pochodzenia roślinnego i morskiego, odgrywają ważną rolę w utrz...
Czytaj dalej
7 kwietnia 2025

Tłuszcze nasycone – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Tłuszcze to nieodłączny składnik diety, pełniący wiele ważnych funkcji w organizmie. Jednak nie każdy tłuszcz działa na nasze zdrowie tak samo. Od lat trwa dyskusja, które tłuszcze są zdrowe – nasycon...
Czytaj dalej
4 marca 2025

Jak nie czuć głodu? Zbilansowana dieta odchudzająca

Rozpoczynając dietę odchudzającą, często czujesz się pełna energii i motywacji. Jednak po kilku dniach może pojawić się uczucie głodu, które prowadzi do rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Aby t...
Czytaj dalej
28 lutego 2025

Ile białka, tłuszczy, węglowodanów? Makro na redukcji

Osiągnięcie skutecznej redukcji masy ciała wymaga nie tylko deficytu kalorycznego, ale także odpowiedniego rozkładu makroskładników w diecie. Makroskładniki – białka, tłuszcze i węglowodany – pełnią w...
Czytaj dalej

Newsletter

Zapisz się do newslettera