Dieta zupowa to jedna z tych dietetycznych propozycji, która cieszy się olbrzymią popularnością nie tylko wśród celebrytów. W ostatnim czasie coraz częściej spotkać ją można także jako jedna z obowiązkowych pozycji cateringów dietetycznych. Bez wątpienia jest to dieta lekkostrawna, niskokaloryczna, ale także z niską zawartością wartości odżywczych. Dlatego, aby mogła być w pełni bezpieczna dla zdrowia i nie odbijała się na samopoczuciu, konieczne jest przestrzeganie kilku podstawowych i jasno określonych zasad. Czy warto przemyśleć zmianę codziennego jadłospisu na dietę zupową? Zasady są bardzo mocno określone, przez co nie dla wszystkich może być odpowiednie.
Na początku warto wspomnieć jednak o tym, że dieta zupowa polega na jedzeniu w ciągu dnia wyłącznie samych zup. Co więcej, łączna kaloryczność warzywnych bulionów zwykle wynosi około 1200 kalorii, czyli dokładnie tyle samo, ile pierwszy etap w diecie Adele Sirtfood czy najmniejszej kaloryczności m.in. w naszej diecie klasyk. W ofercie naszego cateringu dietetycznego serwujemy 4 zupy po około 430 ml i 250-280 kilokalorii każda. Mniej ma jedynie dieta home office, Pre Sirt 900 czy dieta sokowa. Czy warto przemyśleć rozpoczęcie diety zupowej? Catering może być sporym udogodnieniem dla osób zabieganych, zapracowanych lub tych w ciągłym niedoczasie. W związku z tym, że kaloryka jest raczej niewielka, należy pamiętać o tym, aby posiłki spożywane były w regularnych odstępach czasowych.
Jakie są główne zalety diety zupowej?
To możliwie najlepszy sposób na to, aby wytrwać w przestrzeganiu diety, a także móc cieszyć się nieco większym uczuciem sytości po posiłku. Na tym jednak nie koniec zalet, jakie niesie ze sobą takie podejście do kwestii gubienia zbędnych kilogramów:
- oczyszczenie organizmu z toksyn,
- podkręcenie metabolizmu,
- dostarczenie organizmowi olbrzymiej dawki witamin,
- wzmocnienie układu odpornoścowego i nerwowego,
- oczyszczenie jelit.
Jeśli marzysz o szybkim, a jednocześnie pełnym smaku chudnięciu to dieta zupowa zdecydowanie jest dla ciebie. To również doskonała propozycja dla osób, które w codziennej diecie rezygnują ze spożywania mięsa. W naszym cateringu dietetycznym znajdują się zarówno posiłki stricte roślinne, jak i wszelkiego rodzaju ryby, owoce morza, a także jaja. Podstawowy rodzaj diety dopuszcza więc wszystkie możliwe rodzaje bulionów, a także tzw. zupy kremy. Przypomina Ci to dietę wegetariańską? Koniecznie zajrzyj do naszego artykułu zatytułowanego: “Dieta wegetariańska, czyli o tym, jak zbilansować roślinny jadłospis” i porównaj! Przyjęło się, że podstawowe wersje diet zupowych trwają około siedmiu dni, ale mogą trwać dwa tygodnie – kluczowa jest tu wspomniana wcześniej kaloryczność, a także ilość składników odżywczych.
Dieta zupowa – korzyści dla organizmu
Warto wspomnieć o tym, że dieta zupowa jest niezwykle korzystna z punktu widzenia dietetycznego. Konsystencja w formie płynu dba jednocześnie o nawodnienie organizmu. To doskonała alternatywa dla osób, które mają problem ze spożywaniem odpowiedniej ilości wody lub co gorsza – zupełnie bagatelizują ten fakt. Należy pamiętać jednak, że tak jak zdecydowana większość diet odchudzających jest to dieta eliminacyjna.
Jak już wspominaliśmy wcześniej, dzięki temu, że bazuje przede wszystkim na warzywach (a o tym, jak drogocenny wpływ na zdrowie mają, wiedzą już nawet najmłodsi członkowie rodziny) buliony obfitują w witaminy oraz dobroczynne minerały, jak np. potas, wapń, żelazo, magnez, fluor, witaminę E, witaminę C, witaminy z grupy B oraz beta-karoten. Obawiasz się, że dieta zupowa nie jest dla Ciebie? Bez obaw! Catering dostępny w naszej ofercie jest na tyle zróżnicowany, że każdy znajdzie coś dla siebie. Alternatywą pozbawioną mięsa może być opcja wege+ryby lub klasyczna dieta wege.
Dlaczego warto rozważyć więc rozpoczęcie diety zupowej? Zasady, jak widać, są banalnie proste. Oprócz spożywania ciepłych i sycących zup należy pamiętać o dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości wody. Doskonałym uzupełnieniem diety może być wzbogacenie o odpornościowe shoty i napary. Wzmocnienie odporności przy jednoczesnym oczyszczaniu organizmu z toksyn? To jak najbardziej możliwe. Więcej informacji na temat oczyszczenia organizmu przeczytasz w naszym poprzednim artykule zabudowanym: “Czy da się oczyścić organizm z toksyn?”.
