Przejdź do treści

Jak szybko i zdrowo zrzucić świąteczne kilogramy?

Święta to magiczny czas, który oprócz niesamowitej aury i ciepła rodzinnego obfituje także w przepyszne, aromatyczne i niestety dość ciężkostrawne potrawy. To również ten moment, kiedy w zdecydowanej większości przestajemy liczyć kalorie. Nie jest również tajemnicą, że znalezienie świeżych owoców i warzyw na świątecznym talerzu często graniczy z cudem. Bezpośrednio po świętach zdarza się, że odczuwamy pierwsze efekty łakomstwa i obżarstwa w tym m.in. uczucie ciężkości, wzdęcia czy problemy z wypróżnianiem. Nie bez przyczyny często decydujemy się na oczyszczenie organizmu. To jeden, ale oczywiście nie jedyny sposób na to, jak może wyglądać dieta po świętach. Co na oczyszczenie organizmu będzie najlepszym wyborem?

Zastanawiasz się, jak oczyścić organizm po świętach? To prostsze niż mogłoby się wydawać. Kluczem do sukcesu w walce o przywrócenie równowagi organizmu może okazać się zdrowa i zbilansowana dieta lub dieta detox. Oczywiście bez względu na to, na którą z nich padnie wybór, nie należy zapominać o aktywności fizycznej i odpowiednim nawodnieniu. Obawiasz się, że starania po raz kolejny nie przyniosą oczekiwanych rezultatów? Odpowiedzią może być nasz poprzedni artykuł zatytułowany: “Dlaczego nie mogę schudnąć?” Poznaj 4 najczęstsze powody”.

Jak wrócić do diety po świętach?

Warto zauważyć jednak, że sprawdzona dieta oczyszczająca dla każdego może oznaczać coś zupełnie innego. Dla niektórych poświąteczne oczyszczenie organizmu będzie miało związek ze zrezygnowaniem z zalegających w lodówce resztek potraw, a także wzbogacenie posiłków o owoce i warzywa. Jest to oczywiście skuteczne i dobre rozwiązanie. W diecie po świętach warzywa powinny stanowić co najmniej połowę zaplanowanego posiłku. Dostarczanie organizmowi witamin, minerałów i składników odżywczych to zawsze doskonały wybór. Końcówka świąt ponownie przyniosła ze sobą nieustanny brak czasu, pęd i szybkie tempo życia? Brakuje Ci czasu na gotowanie, ale nie przepadasz za dietami, ceniąc sobie klasyczne i pełne smaku dania? Doskonałym rozwiązaniem okaże się nasza dieta Klasyk, która bazuje na różnorodnych, ale zawsze świeżych i ekologicznych składnikach. To propozycja dla osób, które w codziennej diecie nie potrzebują żadnych wykluczeń, chcąc cieszyć się w pełni z dobrodziejstw zamkniętych w pudełkach. Sałatka z burakiem, kozim serem, truskawkowym balsamico, rukolą i orzechami włoskimi lub pleśniak babuni z malinami przygotowany na cukrze kokosowym to tylko niewielki ułamek pysznych i prozdrowotnych potraw, które posiadamy w swojej ofercie. Gołym okiem widać, że to, co na oczyszczenie organizmu okaże się doskonałym wyborem, może być też naprawdę smaczne i finezyjne.

Miłośnicy świeżo wyciskanych soków owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych powinni przemyśleć oczyszczenie organizmu za pomocą soków. Dieta sokowa pozwala pozbyć się z organizmu toksyn, zapewniając jednocześnie jego regenerację. Dieta sokowa powinna zawierać w sobie butelki owocowo-warzywne, które zachwycają smakiem, zapachem i bogactwem drogocennych dla zdrowia składników. Doskonale, gdyby wpasowały się również w porę roku. Dieta po świętach może być więc nieco utrudniona ze względu na znikomą ilość sezonowych warzyw i owoców, ale… nie niemożliwa! Po raz kolejny spotykasz się z określeniem, że organizm sam doskonale sobie radzi z pozbywaniem się toksyn i zanieczyszczeń? Oczywiście, ale tym prostym sposobem możemy mu pomóc w tym, jak oczyścić organizm. Inne zalety płynące ze stosowania diety opartej na piciu soków to:

  • nawodnienie organizmu,
  • poprawa samopoczucia,
  • zdobycie dodatkowej energii,
  • wzmocnienie odporności,
  • wsparcie układu trawiennego.

Kilka słów o sprawdzonej diecie oczyszczającej

Jak jeszcze może wyglądać dieta po świętach? Doskonałym rozwiązaniem w walce ze zbędnymi świątecznymi kilogramami, oponką na brzuchu i nienajlepszym samopoczuciem okaże się również dieta detox. Dzięki delikatnemu deficytowi kalorycznemu możemy poczuć się zdecydowanie lepiej, a co tym idzie – lżej. W związku z tym, że nasze posiłki bazują wyłącznie na ekologicznych i nieprzetworzonych produktach możliwe jest dbanie o zdrowie nie tylko od zewnątrz, ale również wewnątrz. Zregenerowane i jędrne ciało będzie iść w parze z uśmiechem na twarzy. A przecież właśnie tak powinno wyglądać wejście w nowy rok! Mimo że niejednokrotnie o tym zapominamy, to dieta ma również olbrzymi wpływ na naszą wydajność. Stawianie czoła kolejnym wyzwaniom czy pokonywanie przeszkód, które mogą pojawić się w międzyczasie, będzie… przysłowiową bułką z masłem. Co powiesz na kotleciki z kalafiora z sosem musztardowym, ryżem i surówką? A może sałatka z pieczonym batatem, szpinakiem, orzechami pinii i musztardowym winegretem? Te i wiele innych przepełnionych smakiem propozycji znajdziesz w naszej diecie. Jak widać, sprawdzona dieta na oczyszczenie organizmu może przybierać najróżniejsze formy.

Zarówno dieta po świętach, jak i dieta przed świętami powinna uwzględniać aktywność fizyczną. Nie chodzi oczywiście o długie i katorżnicze treningi, ale minimum 30 minut ruchu dziennie. Spacer, siłownia, a może fitness? W tej kwestii wybór należy tylko i wyłącznie do ciebie. Przede wszystkim chodzi o to, aby poświąteczne oczyszczenie organizmu było przyjemnością, a nie przykrą koniecznością, a zgubione kilogramy warunkiem uczestniczenia w imprezie sylwestrowej.

Przeżyj z nami
najpyszniejsze
Święta!

Sprawdź nasz menu świąteczne.

Zamów

Newslleter

Zapisz się do newslettera