Dieta sokowa – efekty i zasady

22 kwietnia 2022

Dieta sokowa to pojęcie, które nie jest znane każdemu. Nie sposób jednak nie zauważyć, że coraz więcej osób interesuje się tym sposobem odżywiania. Z dumą sięgają po nią bowiem celebryci i gwiazdy znane z czerwonego dywanu. Zanim jednak zostanie ona zastosowana, należy poznać jej zasady. Warto byłoby również mieć świadomość tego, komu właściwie zalecana jest sokowa dieta. Należałoby także zdawać sobie sprawę z tego, na jakie rezultaty będzie można liczyć. Na szczęście, jest ich całkiem sporo. 

Dieta sokowa - jakie są jej najważniejsze zasady?

Dieta sokowa opiera się o pewne zasady, które powinna poznać, a później oczywiście - przestrzegać każda osoba zainteresowana jej wdrożeniem. Każdy, kto chce przetestować ten rodzaj detoksu, musi odpowiednio się do niego przygotować. Dzięki temu, organizmowi zdecydowanie łatwiej będzie przystosować się do nowego sposobu żywienia. Na kilka dni przed planowanym rozpoczęciem diety sokowej dobrze byłoby więc jeść nieco lżej. Doskonale byłoby sięgać po warzywa oraz owoce, a także zrezygnować z żywności charakteryzującej się wysokim stopniem przetworzenia. Trzeba upewnić się także co do tego, że nie istnieją przeciwwskazania do diety sokowej. Wśród nich można wymienić, chociażby przewlekłe choroby wątroby oraz nerek. 

Diety sokowej nie mogą stosować także osoby, które mają problem z cukrzycą czy insulinoopornością. Każdy, kto ma jakiekolwiek wątpliwości związane z tym, czy może zastosować dietę sokową, powinien skontaktować się z lekarzem. Zasady diety sokowej nie są szczególnie skomplikowane. Trzeba jednak mieć świadomość, że taka dieta nie ma ściśle określonego czasu trwania. Osobom rozpoczynającym przygodę z odżywianiem, jakim jest dieta sokowa, zaleca się przestrzeganie jej zasad przez mniej więcej trzy dni. W ciągu dnia nie spożywa się wówczas więcej niż 1000 kcal. W porach planowanych posiłków należałoby po prostu wypijać soki owocowo-warzywne. Najlepiej, jeżeli będą one urozmaicone. 

Komu polecana jest dieta sokowa?

Dieta sokowa catering polecana jest przede wszystkim osobom, które pragną oczyścić swój organizm z zalegających w nim toksyn. Tym sposobem odżywiania powinny zainteresować się także osoby, które:

  • niewłaściwie się odżywiają,
  • nadużywają alkoholu, palą papierosy, piją dużo kawy, 
  • mieszkają w dużych, silnie zanieczyszczonych miastach,
  • pragną dostarczyć swojemu organizmowi dużą ilość witamin i minerałów.

Tak naprawdę, o ile nie ma przeciwwskazań, każdy może skorzystać z diety sokowej. Nie da się jednak w jednoznaczny sposób określić tego, czy pojawią się satysfakcjonujące efekty. Każdy organizm może bowiem zareagować na dietę sokową nieco inaczej. W niektórych przypadkach, organizm może być zaś tak silnie zanieczyszczony, że krótka dieta sokowa może nie pomóc. Wówczas zasadne byłoby wydłużenie jej. 

Jakie są efekty sokowej diety?

Każdemu, kogo interesuje dieta sokowa efekty chcą być znane jeszcze przed jej rozpoczęciem. Na szczęście, w większości przypadków są one naprawdę satysfakcjonujące. Przede wszystkim, można liczyć na przyspieszenie procesu oczyszczania się organizmu z nagromadzonych w nim toksyn. Na najlepsze rezultaty będą mogły liczyć osoby, które połączą dietę sokową z aktywnością fizyczną, byle nie zbyt intensywną.

Dieta sokowa pozwoli także na znaczące odciążenie układu pokarmowego. Mowa tu przede wszystkim o żołądku. Osoby mające problemy z żołądkiem muszą jednak uważać na to, aby soki nie były kwaśne. Dzięki zastosowaniu diety sokowej będzie można liczyć także na poprawę pamięci oraz zwiększenie koncentracji. Poza tym, soki owocowo-warzywne dostarczają ludzkiemu organizmowi naprawdę mnóstwo cennych witamin oraz składników mineralnych. Dzięki temu możliwe staje się między innymi zwiększenie odporności organizmu. To z kolei pozwala na zredukowanie liczby infekcji sezonowych, a także na zmniejszenie ryzyka rozwoju groźnych schorzeń.

Dzięki diecie sokowej można będzie liczyć również na poprawę stanu skóry, włosów oraz oczywiście paznokci. To istotne przede wszystkim dla przedstawicielek płci pięknej. Trzeba jednak pamiętać o tym, że najlepsze efekty przyniesie systematyczne stosowanie diety sokowej. Warto byłoby mieć na uwadze także to, iż pierwsza dieta sokowa może wywołać pewne skutki uboczne, takie jak, chociażby ból głowy.

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.