Odkryj inspiracje na blogu

Refluks potrafi zepsuć sen, trening i zwykły dzień w pracy. Dobra wiadomość jest taka, że w wielu przypadkach zmiana nawyków żywieniowych oraz stylu życia dają wyraźną ulgę. Poznaj rzetelne zalecenia,...

Witamina K – na co? Za co odpowiada? Jakie ma właściwości? Dietetycy często słyszą takie pytania, gdy mówią o odpowiedniej suplementacji. I słusznie. Ten składnik odżywczy działa szeroko, a jedn...

Bez dobrze ustawionych makroskładników nawet najlepszy plan treningowy nie da pełnego efektu. Organizm musi mieć paliwo do wysiłku, materiał do budowy mięśni oraz zapas energii na regenerację. Właśnie...

Piękne i zdrowe włosy są symbolem witalności i młodego wyglądu. Niestety, bardzo często ich kondycja ulega pogorszeniu – stają się matowe, cienkie, a w skrajnych przypadkach zaczynają nadmiernie wypad...

Utrata tkanki tłuszczowej to cel wielu osób, które chcą poprawić wygląd sylwetki i zdrowie metaboliczne. Temat redukcji budzi jednak wiele mitów – od „diet cud” po skrajne głodówki. Skuteczna redukcja...

Pojęcie „zakwaszenia organizmu” pojawia się w mediach, na forach i w poradnikach dietetycznych. Często wiąże się je z przewlekłym zmęczeniem, problemami skórnymi czy bólem głowy. Czy jedna...

Niekiedy organizm mówi wprost – potrzebuję spokoju. Po operacji, w czasie leczenia chorób przewodu pokarmowego, przy stanach zapalnych żołądka lub jelit — albo po prostu wtedy, gdy czujemy się p...

Ciągle masz uczucie ciężkości, mimo że wcale nie zjadasz więcej? Rano budzisz się z opuchniętymi dłońmi albo nogami? A może waga stoi w miejscu, choć pilnujesz diety i aktywności? To mogą być objawy z...

Utrzymująca się zbyt niska masa ciała potrafi być równie uciążliwa, jak nadwaga. Brak energii, problemy z koncentracją, spadek odporności, zimne dłonie nawet latem i zmęczenie mimo długiego snu – to t...

Zdrowe odżywianie to nie moda ani chwilowa dieta, tylko jeden z filarów zdrowego życia. To, co trafia na nasz talerz, ma bezpośredni wpływ na odporność, poziom energii, stan skóry, pracę układu pokarm...

Są takie dni, kiedy zamiast szukać idealnego prezentu, po prostu stawiamy na obecność. A jeśli dodać do tego zapach domowego obiadu, sycące smaki i odrobinę kulinarnej troski – wychodzi coś znacznie l...

Ciągłe zmęczenie, brak sił do działania czy spadek energii po jedzeniu to problemy, które dotykają wielu z nas. W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i stresu, utrzymanie wysokiego poziomu energii pr...