Sposoby na niejadków, czyli o tym jak zachęcić dziecko do jedzenia

25 sierpnia 2021

Brak apetytu u dziecka to powszechny problem, z którym zmaga się wielu rodziców. Najczęstszym powodem awantur przy jedzeniu jest nadmierne przekarmianie lub zmuszanie pociech do spożycia posiłku. To właśnie takie zachowania zwykle decydują o tym, że jedzenie kojarzy im się z przykrą koniecznością… zakończoną oczywiscie płaczem i nerwami. Nie jest tajemnicą, że dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych to podstawa prawidłowego rozwoju maluchów. Zdaniem wielu rodziców to właśnie apetyt dziecka decyduje o jego zdrowiu i samopoczuciu. Jakie dania dla niejadków sprawią, że jedzenie stanie się przyjemnością? Jakie badania zrobić niejadkowi? Wbrew pozorom jedzenie dla niejadka nie musi być wymyślne i skomplikowane w przygotowaniu.

Nie ulega wątpliwości, że to właśnie rodzice decydują o tym, ile i jakie jakościowo posiłki spożywa maluch. Jednym z najczęstszych powodów, który sprawia, że mały smakosz nie chce poznawać zupełnie nowych smaków, a potrawy, które do tej pory wcinał z uśmiechem na ustach przestały smakować, jest presja. Podobnie sytuacja wygląda, jeżeli chodzi o naleganie lub przekupianie. Nawet jeśli działanie to na chwilę okaże się skuteczne, to jest to pułapka, która może mieć opłakane skutki w przyszłości. Pilnowanie dziecka przy jedzeniu lub nieustanne prezenty i nagrody mogą w mgnieniu oka stać się czymś zupełnie normalnym – a przecież nie o to chodzi!

Mimo że dorośli bardzo często nie zdają sobie z tego sprawy, to dzieci – nawet te, które nie potrafią się jeszcze komunikować- wysyłają jednoznaczne sygnały. Jak rozpoznać brak apetytu u dziecka? Przesłanki świadczące o najedzeniu wyglądają następująco. Do 6 miesiąca życia dzieci wypluwają lub przestają ssać smoczek lub odwracają głowę, widząc łyżeczkę. Z kolei dzieci po 6 miesiącu życia zaciskają usta, wypluwają jedzenie lub interesują się wszystkim, co dzieje się wokół. Oczywiście to nie jedyna przyczyna, dla której maluch może nie chcieć jeść serwowanych mu 

smakołyków. Inne częstsze przyczyny nagłego braku apetytu u dziecka to:

  1. Niewłaściwa konsystencja – wbrew pozorom forma “papek” nie zawsze odpowiada maluchom. W pewnym momencie chcą, aby przyjmowanie posiłki przybierały stałą i jasno określoną formę, np. warzywa w słupkach,
  2. problemy żołądkowe, np. zaparcia,
  3. podjadanie między posiłkami, 
  4. dana potrawa np. przez dodane przyprawy po prostu nie smakuje,
  5. serwowane posiłki nie są wystarczająco atrakcyjne wizualnie (dzieci jedzą oczami!),
  6. monotonność przygotowanego menu,
  7. nadmierne sugerowanie się stereotypami dotyczącymi wielkości i ilości posiłków. Każde dziecko jest inne! 

Jakie śniadanie dla niejadka przygotować? 

Nie bez przyczyny mówi się, że śniadanie to pierwszy, a jednocześnie najważniejszy posiłek dnia. Twierdzenie to dotyczy zarówno dzieci, jak i młodzieży czy dorosłych. W przypadku najmłodszych członków rodziny poranne menu powinno być skomponowane w taki sposób, aby pobudzało mózg do działania, dodawało energii do zabaw z rówieśnikami, a także pozostawiało uczucie sytości i pełności. Tym prostym sposobem możliwe jest uniknięcie podjadania słodkich i niekoniecznie zdrowych przekąsek. Jakie śniadanie dla niejadka będzie najlepszym rozwiązaniem? 

Jednym z najprostszych i najszybszych śniadaniowych propozycji są oczywiście kanapki. Nie ma tu jednak miejsca na jasne pieczywo czy jednokolorowe, pozbawione warzyw potrawy. Podczas przygotowywania śniadania pamiętaj o tym, aby wybierać pieczywo wieloziarniste. Na stałe mogą zagościć tu także jajka, wszelkiego rodzaju przetwory mleczne, jak np. jogurty czy twaróg, a także sery. Urozmaiceniem mogą być naleśniki lub gofry podawane z sezonowymi owocami, orzechami lub ziarnami. Gwarantujemy, że takie śniadanie dla niejadka okaże się strzałem w dziesiątkę! Niezależnie od tego, jakie jedzenie dla niejadka zdecydujesz się przygotować, pamiętaj, aby w możliwie jak największym stopniu przemycać tam świeże owoce i warzywa. To bomba witaminowa, która zadba o energię i odporność malucha! Możliwości podania jest wiele – od klasycznej formy po smoothie czy koktajle z kawałkami owoców. 

Jaki obiad dla niejadka? 

Brak apetytu u dziecka spędza Ci sen z powiek? Panicznie przeszukujesz sieć w poszukiwaniu informacji na temat tego, jakie dania dla niejadka sprawią, że jedzenie przestanie być prawdziwą zmorą? Obok odpowiednio skomponowanego śniadania, rodzice nie powinni zapominać również o tym, jak ważny jest obiad. W tym przypadku zaleca się serwowanie sprawdzonych i lubianych produktów na różne sposoby. Niezwykle ważne jest, aby rodzice w kuchni nie bali się eksperymentów. Wspomniane już wcześniej warzywa, które powinny być dodawane do każdego posiłku, mogą być gotowane na parze, pieczone, a nawet surowe. Owoce z powodzeniem można przecież wysikać i tworzyć z nich wielokolorowe i przepyszne soki, od których trudno będzie się oderwać. 

Jaki obiad dla niejadka okaże się więc najlepszym rozwiązaniem? W tym przypadku postaw na stworzenia ciekawego, różnorodnego i pełnego smaku menu! Pociecha powinna mieć dietę bezlaktozową a może bezglutenową? Sporym ułatwieniem może okazać się tutaj wybór odpowiedniej diety pudełkowej. Odpowiednio skomponowane posiłki stworzone na bazie ekologicznych produktów, pozwalają wyeliminować wszelkie dolegliwości związane z nietolerancją lub alergią na laktozę. Jak widać, filozofia smacznego życia może być o wiele mniej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać! I tak doskonałą i pożywną propozycją na obiad dla niejadka mogą okazać się… zupy! W formie kremu podawana z grzankami lub makaronem pełnoziarnistym w nietypowych kształtach… Wybór należy tylko do ciebie. Innym równie pysznym jedzeniem dla niejadka mogą być klasyczne placki ziemniaczane – podawane z mięsnym sosem, ketchupem, a nawet cukrem. Jednym z częstszych błędów jest strach przed serwowaniem takich dodatków, które maluchy wprost uwielbiają. Przed włożeniem produktu do koszyka zaleca się czytanie składów i… problem z głowy! 

Kolacja dla niejadka, którą maluch pokocha

Podobnie sytuacja wygląda, jeżeli chodzi o kolację dla malucha, która również nie może być nudna! Wbrew pozorom jajka, omlet czy jajecznica mogą przybierać różnorodne formy. W tym przypadku ograniczeniem jest tylko wyobraźnia dorosłych. Co powiesz na jajka na twardo przyozdobione czapeczką z szynki lub włosami z szypiorku? A może budyń przyrządzony z dyni? Gwarantujemy, że taka kolacja dla niejadka wywoła uśmiech na twarzy pociechy i zachęci do tego, aby posiłek w całości zniknął z talerza! Ponadto dania dla niejadków wcale nie muszą być trudne w wykonaniu i wieloskładnikowe! Jak już wspominaliśmy, nagły brak apetytu u dziecka może być wywołany nawet atrakcyjną formą podania, która w żaden sposób nie zachęca do spożycia. Takie szczegóły także warto mieć na uwadze. 

Jakie badania zrobić niejadkowi? 

Jeżeli wiemy, jakie dania dla niejadków skradną ich kubki smakowe, warto dowiedzieć się, jakie badania zrobić niejadkowi. To niezwykle ważne w momencie, gdy wszystkie proponowane wyżej sposoby zawiodły. Nieustanne odmawianie jedzenia przez dzieci może budzić spore obawy! Wbrew pozorom istnieje szereg badań, który pomogą nieco szybciej zlokalizować źródło problemu i pozwolą zniwelować przyczyny braku łaknienia. Jakie badania zrobić niejadkowi? Oto i one: 

  • morfologia, 
  • badanie moczu, 
  • poziom żelaza, 
  • badanie kału pod kątem obecności pasożytów, 
  • testy genetyczne, 
  • usg jamy brzusznej, 
  • testy alergiczne. 

Jak widać, jedzenie dla niejadka wcale nie musi oznaczać długich godzin spędzonych przy kuchennym blacie. Najważniejsze to głowa pełna pomysłów i wybieranie sprawdzonych oraz dobrych jakościowo produktów. Tym prostym sposobem raz na zawsze zapomnisz o nagłym braku apetytu u dziecka

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.