Kaloryczność i cena
3 posiłki
Śniadanie
Cytrynowa pasta ze słonecznika, pomidory, kapary, balsamico, chleb domowy na zakwasie
Drugie śniadanie
Smoothie burak, pomarańcza, imbir, sok jabłkowy
Obiad
Makaron z pieczoną dynią, rozmarynem, kurczakiem na białym winie, z orzechami i rukolą
Podwieczorek
Placuszki bananowe z siemieniem lnianym i musem malinowym
Kolacja
Sałatka Cezar z kurczakiem zagrodowym i grzankami z chleba jaglanego z oregano, warzywa grillowane
Dla kogo najlepszym wyborem będzie dieta Bezlaktozowa?
Jeśli zmagasz się z przykrymi dolegliwościami nietolerancji laktozy po spożyciu produktów takich jak:
mleko, jogurty, sery, twarogi, maślanki czy kefiry oraz posiłków zawierających mleko nawet w bardzo
małych ilościach, dieta pozbawiona laktozy jest właśnie dla Ciebie.
Przekonaj się, że produkty z laktozą można łatwo zastąpić pysznymi produktami roślinnymi oraz
bezlaktozowymi produktami mlecznymi.
Co znajdziesz w diecie Bezlaktozowej?
Menu diety bezlaktozowej jest bardzo zróżnicowane. Poza nabiałem bez laktozy, który jest bardzo
dobrym źródłem wapnia w diecie, w codziennym menu diety bezlaktozowej znajdziesz również
roślinne alternatywy produktów mlecznych, takie jak: fortyfikowane napoje sojowe, ryżowe,
owsiane, migdałowe a także bazujące na roślinach strączkowych, mleczku kokosowym i orzechach –
śmietanki, jogurty, sojonezy, twarożki czy sery wegańskie.
Dieta bezlaktozowa bazuje przede wszystkim na drobiu, rybach i owocach morza oraz świeżych
owocach i warzywach. Nie brakuje w niej również pełnoziarnistych produktów zbożowych
stanowiących istotne źródło węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego i składników
mineralnych oraz zdrowych tłuszczów w postaci nasion, orzechów i olejów roślinnych najwyższej jakości.
Czego możesz oczekiwać po diecie Bezlaktozowej?
Decydując się na naszą dietę bezlaktozową, zadbasz o swoje zdrowie, wyeliminujesz problemy ze
strony układu pokarmowego, ale
