Fitness

Dla kogo jest Dieta Fitness?

Odkryj, jak połączenie aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania pozytywnie wpływa na Twój organizm! Dieta Fitness to nieocenione wsparcie w procesie kształtowania sylwetki.

Idealne rozwiązanie dla aktywnych kobiet

Dieta Fitness jest przeznaczona głównie dla kobiet, które prowadzą aktywny tryb życia i dbają o swoje zdrowie. To doskonałe wsparcie w procesie kształtowania sylwetki, ale także sposób na utrzymanie optymalnej masy ciała i poprawę wyników sportowych. Jeśli regularnie trenujesz, zależy Ci na dobrym samopoczuciu, a jednocześnie chcesz cieszyć się pełnią energii przez cały dzień, dieta Fitness jest stworzona z myślą o Tobie.

Połączenie aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania

Połączenie regularnych ćwiczeń z dobrze zbilansowaną dietą to klucz do sukcesu. Dzięki diecie pudełkowej Fitness możesz skoncentrować się na treningach, nie martwiąc się o codzienne przygotowywanie posiłków. Dieta zapewni Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, co pomoże w regeneracji, spalaniu tłuszczu oraz rozbudowie masy mięśniowej.

Wsparcie różnorodnych upodobań żywieniowych

Z uwagi na różnorodne potrzeby naszych klientek w zakresie jedzenia mięsa, dietę fitness stworzyliśmy w dwóch wariantach: klasycznym oraz wykluczającym mięso (wege + ryba). W wersji wege + ryba stawiamy na białko pochodzące z ryb, owoców morza, nabiału, jaj i produktów roślinnych np. tofu, fasoli czy ciecierzycy. Dzięki temu możesz dostosować dietę fitness do własnych preferencji.

Co wchodzi w skład Diety Fitness?

Nasza dieta fitness wspiera lekką aktywność fizyczną i pomaga zachować smukłą sylwetkę bez uczucia głodu. Została przez nas odpowiednio skomponowana i zbilansowana, aby wspierać metabolizm, dostarczać energii i ułatwiać utrzymanie formy.

Zbilansowane posiłki na każdy dzień

Dieta pudełkowa Fitness składa się z trzech głównych posiłków (śniadania, obiadu i kolacji), które dostarczają odpowiednich ilości białka, węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy. Dodatkowo, do każdego dnia dołączamy koktajl proteinowy oraz shot witaminowy, który uzupełnia Twoje zapotrzebowanie na składniki aktywne.

Koktajle proteinowe i shoty funkcjonalne

Koktajle proteinowe to doskonała opcja na posiłek po treningu lub szybką przekąskę. Z kolei shoty witaminowe to skoncentrowane źródło witamin i minerałów, które wspomagają wydolność organizmu, regenerację po wysiłku fizycznym, a także procesy redukcji wagi lub dodają energii na cały dzień.

Dieta dostępna jest w kalorycznościach: 1150, 1350, 1500, 1800, 2000 kcal.

Jakie są założenia Diety Fitness?

Prawidłowo zbilansowana dieta jest kluczowa zarówno w procesie redukcji masy ciała, jak i kształtowaniu wymarzonej sylwetki. Nie tylko dostarcza energii i poprawia zdrowie, ale również zapewnia witalność, która będzie Ci towarzyszyć w codziennych celach i wyzwaniach. Dieta fitness to połączenie smaków, które czerpią inspirację z potrzeb aktywnych kobiet oraz odpowiednich proporcji białka, węglowodanów i tłuszczy.

Dzięki precyzyjnie dobranym składnikom, Twój organizm będzie mógł efektywnie przechodzić przez procesy regeneracyjne, przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu i budowaniu mięśni. Właśnie dlatego, dzięki BistroBox, możesz osiągnąć wszystkie swoje cele, dobierając jedynie odpowiednią wartość energetyczną diety.

Białko pomagające w regeneracji mięśniowej i wspierające odchudzanie

Podstawą fit cateringu dietetycznego jest białko, które zapewnia regenerację mięśniową po intensywnym wysiłku, pozwala na przebudowę mięśni podczas treningów a tym samym wysmukla sylwetkę. Pełnowartościowe białko zawarte w diecie wspomaga także redukcję masy ciała dzięki zwiększonemu uczuciu sytości, jakie niesie za sobą spożywanie go w odpowiedniej ilości. W końcu będziesz najedzona nawet na diecie redukcyjnej!

Zwiększona ilość węglowodanów

Węglowodany są głównym źródłem energii, a ich odpowiednia ilość w diecie pozwala na lepszą wydolność podczas treningów a także uzupełnienie ich zasobów w czasie regeneracji. W diecie Fitness wprowadzamy zdrowe źródła węglowodanów, takie jak pełnoziarniste kasze, makarony, świeże pieczywo oraz owoce.

Zdrowe tłuszcze dla równowagi hormonalnej

Tłuszcze w diecie Fitness są kluczowe nie tylko dla zdrowia, ale również dla prawidłowego funkcjonowania hormonów. Odpowiednie ilości tłuszczy wspierają równowagę hormonalną, co ma ogromne znaczenie zwłaszcza dla kobiet. W diecie wykorzystujemy zdrowe źródła tłuszczu, takie jak: tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek, awokado, orzechy i nasiona.

Dołącz do naszej diety Fitness i odkryj potencjał Twojego ciała już dziś.

Z jakich składników zbudowana jest dieta pudełkowa Fitness?

W naszym cateringu dietetycznym Fitness znajdziesz odpowiednio zbilansowane, pełnowartościowe posiłki.

Białko w diecie fit

Białko to fundament każdej diety fitness. Nasze posiłki bazują na pełnowartościowych źródłach białka, takich jak:

• Drób (kurczak, indyk)
• Jaja
• Mleko i produkty mleczne
• Ryby i owoce morza
• Wołowina i wieprzowina
• Nasiona roślin strączkowych (np. soczewica, ciecierzyca)

Dzięki różnorodności źródeł białka, Twoje ciało będzie otrzymywać pełny wachlarz aminokwasów niezbędnych do regeneracji, budowy mięśni i poprawy sylwetki.

Węglowodany w Diecie Fitness dla aktywnych kobiet

Dieta Fitness charakteryzuje się zwiększoną ilością węglowodanów, które stanowią główne paliwo do działania dla organizmu a jednocześnie wspierają regenerację po wisłku. Nasze fit menu zawiera m.in.

• Kasze (gryczaną, jaglaną, quinoa)
• Ryże (brązowy, basmati)
• Makarony pełnoziarniste
• Owoce (np. jabłka, banany, jagody)
• Warzywa skrobiowe (np. bataty, ziemniaki)

To doskonałe źródła energii, które są łatwo przyswajalne i pomagają utrzymać wysoką wydolność.

Zdrowe tłuszcze na fit diecie pudełkowej

Zdrowe tłuszcze odgrywają kluczową rolę w diecie fitness, wspierając procesy hormonalne i regeneracyjne. W diecie Fitness znajdziesz:

• Tłuste ryby morskie
• Oliwę z oliwek
• Awokado
• Orzechy (np. migdały, orzechy włoskie)
• Nasiona (np. chia, siemię lniane)
• Pestki dyni i słonecznika

Tłuszcze w naszej diecie pochodzą z naturalnych i zdrowych źródeł, które dostarczają organizmowi cennych kwasów tłuszczowych, wspomagających zdrowie.

Jakie posiłki możesz znaleźć cateringu w diecie fit?

Dieta Fitness w BistoBox oferuje szeroką gamę posiłków, które nie tylko są smaczne, lekkie, ale również dostosowane do potrzeb aktywnych kobiet. Poniżej przedstawiamy przykłady dań z naszej oferty:

Śniadania:

• Półbagietka pszenno-żytnia podana z pastą z fasoli, prosciutto i mozzarellą
• Serniczki z kaszą manną podane z owocami i kremowym serkiem waniliowym
• Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem podany z orkiszowym pieczywem i słupkami ogórka kiszonego
• Naleśniki czekoladowe z twarożkiem z suszonymi owocami

Obiady:

• Kurczak po indyjsku z kuskusem i sosem warzywnym
• Kotlety z czerwonej soczewicy w sosie koperkowym, podane z komosą ryżową i surówką z selera i marchewki
• Stir-fry z krewetkami i gryczanym makaronem soba
• Burgery z zielonego groszku z pieczonymi batatami i surówką z czerwonej kapusty

Kolacje:

• Sałatka z pieczonym kalafiorem, marchewką, batatem i ciecierzycą
• Sałatka buraczana z makrelą, białą fasolą i gruszką
• Gulasz warzywny z fasolą Jaś i bulgurem w pesto
• Lawasz z kurczakiem, świeżymi warzywami i sosami

Koktajle proteinowe:

• Koktajl proteinowy czekoladowo-pistacjowy
• Koktajl proteinowy morelowy
• Proteinowy koktajl z borówką
• Koktajl proteinowy malinowo-kakaowy ze szpinakiem

Shoty funkcjonalne (wspierające 5 głównych celów sportowych)

• Shot ENERGIA: pomarańcza, mango, cytryna, chilli, kurkuma
• Shot WYDOLNOŚĆ: jarmuż, jabłko, cytryna, maca, spirulina, jagody goji
• Shot REDUKCJA: ananas, cytryna, szpinak, imbir
• Shot ANTYOKSYDANTY: czekolada gorzka, pomarańcza, cynamon, cytryna
• Shot REGENERACJA: sok z kiszonej kapusty

Nawodnienie wsparciem właściwego odżywiania

Odpowiednie nawodnienie to kluczowy element, który wspomaga efektywność treningu i regenerację. W diecie pudełkowej BistoBox, dbamy o to, by nawodnienie było integralną częścią zdrowego odżywiania. Nasza oferta obejmuje koktajle proteinowe oraz shoty funkcjonalne, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom płynów w organizmie. Pamiętaj jednak, że potrzeby organizmu są dużo wyższe a odpowiednia ilość płynów to fundament zdrowia i wydolności organizmu, szczególnie w trakcie aktywności fizycznej. Dlatego właśnie dbaj o dodatkowe 2-3 litry wody w ciągu dnia i poczuj się zdrowo. W przypadku intensywnych treningów lub upalnych dni ta ilość może być jeszcze wyższa. Regularne nawadnianie organizmu nie tylko poprawia wyniki sportowe, ale także przyczynia się do lepszej regeneracji i ogólnego samopoczucia.

Dieta Fitness od BistroBox – wsparcie w każdym etapie aktywności

Catering dietetyczny Fitness to kompleksowe rozwiązanie, które pomoże Ci w osiągnięciu celów fitnessowych, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić wyniki treningowe, zredukować masę ciała, czy po prostu zadbać o zdrowie i samopoczucie. Dzięki pełnowartościowym posiłkom, które dostosowują się do Twoich potrzeb, dieta Fitness w BistoBox to wybór, który dostarczy Ci energii, pomoże w regeneracji i poprawi Twoją sylwetkę. Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie już dziś!