Bezglutenowa
Wybierz dietę bez glutenu i ciesz się dobrym samopoczuciem
Kaloryczność i cena
3 posiłki
850 kcal
69 PLN/dzień
1200 kcal
79 PLN/dzień
1400 kcal
81 PLN/dzień
1700 kcal
83 PLN/dzień
1850 kcal
84 PLN/dzień
5 posiłków
1200 kcal
83 PLN/dzień
1500 kcal
86 PLN/dzień
1800 kcal
89 PLN/dzień
2000 kcal
91 PLN/dzień
2500 kcal
94 PLN/dzień
*Dieta niewskazana dla osób z Celiakią, ze względu na styczność produktów bezglutenowych z glutenowymi.
Przykładowe dania diety
śniadanie
Jajko ekologiczne faszerowane pastą groszkowo pistacjową, sałatka warzywna, pieczywo jaglane domowe
drugie śniadanie
Smoothie jagoda/ mleko ryżowe bio/ banan
obiad
Kotleciki warzywno-drobiowe z limonką, pieczone ziemniaki z rozmarynem, glazurowane buraczki z rukolą i malinowym sosem
podwieczorek
Bezglutenowe ciasto biszkoptowe z owocami leśnymi
kolacja
Sałatka z mozzarellą, pomidorami, pesto bazyliowym , orzechami pini
Dla kogo jest dieta Bezglutenowa?
Dieta pozbawiona glutenu będzie idealną dla osób z nietolerancją na gluten. Nie jest jednak polecana dla osób chorujących na celiaklię i z silną alergią na gluten.
Przekonaj się, że omijanie produktów zawierających ten składnik jest bardzo proste!
Mąkę z pszenicy zastępujemy między innymi mąką jaglaną, mąką z ciecierzycy czy mąką kokosową.
Nasz chleb wypiekamy własnoręcznie, nie używając chemicznych dodatków zawierających gluten!
Jakie korzyści daje dieta Bezglutenowa?
Lektyna zawarta w ziarnach pszenicy może powodować między innymi podrażnienia jelit, bóle brzucha i wzdęcia. Ponadto większość produktów glutenowych to produkty przetworzone, które zawierają dużo węglowodanów, wysoki indeks glikemiczny i mało prozdrowotnego błonnika.
Jak skomponowana jest dieta Bezglutenowa?
Nasze posiłki komponujemy tak, by wyeliminować dolegliwości związane z nietolerancją lub alergią na gluten.